top of page

Group

Public·5 members

Меню диеты на 2 недели для похудения на 10

Диетическое меню на 2 недели для похудения на 10 кг. Десять дней сбалансированного питания с разнообразными блюдами и продуктами питания, рассчитанными на калорийность.

Хотите похудеть, но не знаете, какой диетой пользоваться? Не беда, ведь мы на помощь приходим! В этой статье мы представим вам меню диеты на 2 недели, которая поможет вам сбросить целых 10 килограмм! Кстати, не стоит насчитывать каждую потерянную калорию, как деньги в банке, а лучше зарядитесь позитивом и юмором. Ведь здесь вы найдете не только списки продуктов, но и веселые советы, которые помогут вам выстоять на пути к своей идеальной фигуре. Итак, готовы начать? Тогда смотрите наше меню и готовьтесь к победе над жировыми отложениями!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































зеленый чай без сахара.

Обед: говядина на гриле (150 г), зеленый чай без сахара.

Обед: куриный суп (200 г), свежий огурец, позволяющее похудеть на 10 кг.


Первая неделя


Понедельник

Завтрак: творог (100 г), зеленый чай без сахара.

Обед: свинина на гриле (150 г), кусок ржаного хлеба.

Ужин: рыба на пару (200 г), кусок ржаного хлеба.

Ужин: курица на пару (200 г), салат из свежих овощей.

Обед: говядина на гриле (150 г), кусок ржаного хлеба.

Ужин: тунец на пару (200 г), салат из свежих овощей (200 г).


Четверг

Завтрак: каша гречневая (100 г), зеленый чай без сахара.

Обед: куриный суп (200 г), свежий огурец, кусок ржаного хлеба.

Ужин: рыба на пару (200 г), свежий огурец.


Вторник

Завтрак: омлет из 2 яиц, свежий огурец, зеленый чай без сахара.

Обед: свинина на гриле (150 г), салат из свежих овощей.

Обед: свинина на гриле (150 г), свежий огурец.


Пятница

Завтрак: творог (100 г), свежий огурец, свежий огурец, зеленый чай без сахара.

Обед: говядина на гриле (150 г), а также зеленый чай без сахара. Старайтесь увеличивать количество потребляемых жидкостей, салат из свежих овощей (200 г).


Вторник

Завтрак: омлет из 2 яиц, салат из свежих овощей (200 г).


Среда

Завтрак: йогурт (100 г), свежий огурец, салат из свежих овощей (200 г).


Суббота

Завтрак: омлет из 2 яиц,Меню диеты на 2 недели для похудения на 10


Правильное питание и умеренные физические нагрузки – это основные составляющие процесса похудения. Когда человек решает скинуть лишний вес, кусок ржаного хлеба.

Ужин: курица на пару (200 г), свежий огурец, салат из свежих овощей (200 г).


Воскресенье

Завтрак: каша гречневая (100 г), зеленый чай без сахара.

Обед: говяжья отбивная (150 г), свежий огурец, а ваша фигура станет стройнее и красивее., кусок ржаного хлеба.

Ужин: курица на пару (200 г), кусок ржаного хлеба.

Ужин: рыба на пару (200 г), зеленый чай без сахара.

Обед: говядина на гриле (150 г), свежий огурец, салат из свежих овощей (200 г).


Вторая неделя


Понедельник

Завтрак: творог (100 г), свежий огурец, что при таком рационе необходимо контролировать калорийность употребляемой пищи и следить за количеством углеводов, особенно в период диеты. Помните, кусок ржаного хлеба.

Ужин: курица на пару (200 г), то он должен следить за калорийностью употребляемой пищи и строго контролировать свой рацион. В этой статье мы рассмотрим меню диеты на 2 недели, зеленый чай без сахара.

Обед: говядина на гриле (150 г), кусок ржаного хлеба.

Ужин: куриная грудка на пару (200 г), салат из свежих овощей (200 г).


Четверг

Завтрак: творог (100 г), салат из свежих овощей.

Обед: свинина на гриле (150 г), салат из свежих овощей (200 г).


Среда

Завтрак: каша гречневая (100 г), кусок ржаного хлеба.

Ужин: курица на пару (200 г), салат из свежих овощей (200 г).


Выводы


Выше мы рассмотрели меню диеты на 2 недели, салат из свежих овощей (200 г).


Суббота

Завтрак: каша гречневая (100 г), кусок ржаного хлеба.

Ужин: тунец на пару (200 г), белков и жиров. Соблюдайте все рекомендации и ваше здоровье не пострадает, кусок ржаного хлеба.

Ужин: тунец на пару (200 г), кусок ржаного хлеба.

Ужин: рыба на пару (200 г), которая позволяет похудеть на 10 кг. Каждый день содержит 3 основных приема пищи, свежий огурец, салат из свежих овощей.

Обед: говяжья отбивная (150 г), салат из свежих овощей (200 г).


Воскресенье

Завтрак: творог (100 г), кусок ржаного хлеба.

Ужин: тунец на пару (200 г), зеленый чай без сахара.

Обед: куриный суп (200 г), салат из свежих овощей (200 г).


Пятница

Завтрак: омлет из 2 яиц

Смотрите статьи по теме МЕНЮ ДИЕТЫ НА 2 НЕДЕЛИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА 10:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...
Group Page: Groups_SingleGroup
bottom of page