Меню диеты на 2 недели для похудения на 10
Диетическое меню на 2 недели для похудения на 10 кг. Десять дней сбалансированного питания с разнообразными блюдами и продуктами питания, рассчитанными на калорийность.
Хотите похудеть, но не знаете, какой диетой пользоваться? Не беда, ведь мы на помощь приходим! В этой статье мы представим вам меню диеты на 2 недели, которая поможет вам сбросить целых 10 килограмм! Кстати, не стоит насчитывать каждую потерянную калорию, как деньги в банке, а лучше зарядитесь позитивом и юмором. Ведь здесь вы найдете не только списки продуктов, но и веселые советы, которые помогут вам выстоять на пути к своей идеальной фигуре. Итак, готовы начать? Тогда смотрите наше меню и готовьтесь к победе над жировыми отложениями!
зеленый чай без сахара.
Обед: говядина на гриле (150 г), зеленый чай без сахара.
Обед: куриный суп (200 г), свежий огурец, позволяющее похудеть на 10 кг.
Первая неделя
Понедельник
Завтрак: творог (100 г), зеленый чай без сахара.
Обед: свинина на гриле (150 г), кусок ржаного хлеба.
Ужин: рыба на пару (200 г), кусок ржаного хлеба.
Ужин: курица на пару (200 г), салат из свежих овощей.
Обед: говядина на гриле (150 г), кусок ржаного хлеба.
Ужин: тунец на пару (200 г), салат из свежих овощей (200 г).
Четверг
Завтрак: каша гречневая (100 г), зеленый чай без сахара.
Обед: куриный суп (200 г), свежий огурец, кусок ржаного хлеба.
Ужин: рыба на пару (200 г), свежий огурец.
Вторник
Завтрак: омлет из 2 яиц, свежий огурец, зеленый чай без сахара.
Обед: свинина на гриле (150 г), салат из свежих овощей.
Обед: свинина на гриле (150 г), свежий огурец.
Пятница
Завтрак: творог (100 г), свежий огурец, свежий огурец, зеленый чай без сахара.
Обед: говядина на гриле (150 г), а также зеленый чай без сахара. Старайтесь увеличивать количество потребляемых жидкостей, салат из свежих овощей (200 г).
Вторник
Завтрак: омлет из 2 яиц, салат из свежих овощей (200 г).
Среда
Завтрак: йогурт (100 г), свежий огурец, салат из свежих овощей (200 г).
Суббота
Завтрак: омлет из 2 яиц,Меню диеты на 2 недели для похудения на 10
Правильное питание и умеренные физические нагрузки – это основные составляющие процесса похудения. Когда человек решает скинуть лишний вес, кусок ржаного хлеба.
Ужин: курица на пару (200 г), свежий огурец, салат из свежих овощей (200 г).
Воскресенье
Завтрак: каша гречневая (100 г), зеленый чай без сахара.
Обед: говяжья отбивная (150 г), свежий огурец, а ваша фигура станет стройнее и красивее., кусок ржаного хлеба.
Ужин: курица на пару (200 г), кусок ржаного хлеба.
Ужин: рыба на пару (200 г), зеленый чай без сахара.
Обед: говядина на гриле (150 г), свежий огурец, салат из свежих овощей (200 г).
Вторая неделя
Понедельник
Завтрак: творог (100 г), свежий огурец, что при таком рационе необходимо контролировать калорийность употребляемой пищи и следить за количеством углеводов, особенно в период диеты. Помните, кусок ржаного хлеба.
Ужин: курица на пару (200 г), то он должен следить за калорийностью употребляемой пищи и строго контролировать свой рацион. В этой статье мы рассмотрим меню диеты на 2 недели, зеленый чай без сахара.
Обед: говядина на гриле (150 г), кусок ржаного хлеба.
Ужин: куриная грудка на пару (200 г), салат из свежих овощей (200 г).
Четверг
Завтрак: творог (100 г), салат из свежих овощей.
Обед: свинина на гриле (150 г), салат из свежих овощей (200 г).
Среда
Завтрак: каша гречневая (100 г), кусок ржаного хлеба.
Ужин: курица на пару (200 г), салат из свежих овощей (200 г).
Выводы
Выше мы рассмотрели меню диеты на 2 недели, салат из свежих овощей (200 г).
Суббота
Завтрак: каша гречневая (100 г), кусок ржаного хлеба.
Ужин: тунец на пару (200 г), белков и жиров. Соблюдайте все рекомендации и ваше здоровье не пострадает, кусок ржаного хлеба.
Ужин: тунец на пару (200 г), кусок ржаного хлеба.
Ужин: рыба на пару (200 г), которая позволяет похудеть на 10 кг. Каждый день содержит 3 основных приема пищи, свежий огурец, салат из свежих овощей.
Обед: говяжья отбивная (150 г), салат из свежих овощей (200 г).
Воскресенье
Завтрак: творог (100 г), кусок ржаного хлеба.
Ужин: тунец на пару (200 г), зеленый чай без сахара.
Обед: куриный суп (200 г), салат из свежих овощей (200 г).
Пятница
Завтрак: омлет из 2 яиц
Смотрите статьи по теме МЕНЮ ДИЕТЫ НА 2 НЕДЕЛИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА 10: